テーマ:ヨガ

【ゆた〜とヨガたいむ】「冥想の方法」公開♪

昨夜はおビール350mlを1本いただいただけで、就寝したのですが、目覚めがいい自粛生活が長く毎日の晩酌が癖になってしまいましたが、時々はビール1本だけにしよう!と思いました(笑 【ゆた〜とヨガたいむ】一般公開第4弾は「冥想の方法」です!生徒さん向けに限定公開させていただいた動画よりもわかり…
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【ゆた〜とヨガたいむ】「ねじりのポーズ」公開♪

ゆた〜とヨガたいむyoutube編第3弾は「ねじりのポーズ」です簡単にできるねじりと本格的なねじりと2種類公開しております。ぜひお試しくださいませ 私たちの体を物言わず守ってくれている「自立神経」を整え、ウエストが細くなる効果があります女性にはウエスト…
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【ゆた〜とヨガたいむ】「呼吸法4種類」公開♪

梅雨時のお洗濯。しぼり時間を長くすると乾いてくれますねでもものよってはシワシワになってしまうからアイロンかけ〜これがまた楽しい母は目がほとんど見えなくなってしまってからもアイロンかけをしていまして、危ないからやめろと言っても…
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【ゆた〜とヨガたいむ】「疲れ目に効果のある5点押圧」「シャバアサナ」公開しました!

昨日は、「1ヶ月半ぶり」に電車に乗りました電車にのって移動するだけでなんだか“特別な1日”のような感じがしました。あたり前だったことが、少しだけ離れてみるだけで、感じ方が変わってくるものですね。心って面白いです 先日「限定公開」しました「ゆた〜とヨガたいむ」ですが、いくつかのポーズを「…
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「浄化冥想朗読」と「ゆた〜とヨガたいむ」の動画をアップ!

「浄化冥想朗読」と「ゆた〜とヨガたいむyoutube編」の動画をアップしました! ヨガの生徒さんに「ヨガの動画をアップしてほしい」と頼まれましたのが数ヶ月前…… ヨガの動画を撮影し→アップということは、内容を考え、自宅で撮影し、編集……内容も含めて大変そうだ〜う〜〜んとうなりながら…
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「慈悲の心を高める冥想」テキストです

緊急事態宣言から約1週間経ちました。日に日に町、というかお店の様子が変わってきたのを感じています。 5/6まで閉店をするお店、時間短縮で営業を続けるお店、夜の営業をやめてランチのテイクアウトにしたお店。開店されているお店でも、席の間隔を開けたり、消毒液をおいたり、定期的に換気をしたりと、大変なご苦労をされているのがわかります。そしてコ…
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〜生かしあいの心〜映画『生きている』沖正弘主演

昨日は、沖ヨガ「十段階講座」の最終回「プラサード」(法悦行法)を学びました。 昨年、2019年の11月は、沖 正弘(おきまさひろ)導師が「生誕100年」でありましたことを当日知り、昨年12月から「眼ヨガインストラクター」講座で沖ヨガを深く知る機会をいただいたことを思うと、何かこう、目に見えない深いご縁を感じずにはいられませんでした。 …
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心配しないで笑顔でいよう!

世界的免疫学の権威の新潟大学大学院教授・(故)安保徹先生の講演会動画です!私が8年間薬飲まず、医者にもかからず元氣でいられますのは体さんを信じ、ヨガを信じる心があるからです。安保先生のお話、本でもたくさん勉強をさせていただきました。32分くらいですので氣になる方はぜひご覧くださいませ。おだやかなお話方にも癒されます。 こち…
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ゆびヨガ

ヨガにもいろいろありますが、1番気軽にできるのは「ゆびヨガ」でしょう!これがけっこうきくのです。中指は「背骨」と関連してます。ゆっこらんどの「ゆた〜とヨガたいむ」の後、お茶をいただき、おしゃべりしながら、おしたりひねったり曲げたりしてリラックスたいむ💕 これは誰でも簡単にできるし、短い時間でできるしいいなあ。龍村先生(NPO法人沖ヨガ…
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慈悲心の瞑想法と実践

11日(火)護国寺で「リン・リンポチェ師7世による講演と慈悲心の瞑想法と実践」に参加させていただきました。昨年「チベットハウスジャパン」の会報で知り、すぐに申し込みをしました。 それにしても昨年12月から、そう、ちょうど「チベット巡礼記」を脱稿してから、沖ヨガの教室やこうした勉強会などが立て続けにあり、こうも続くとこれは“ヨガを深める…
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沖ヨガに学ぶ(3)

昨日は訪問介護の時にご利用者様に少しヨガを伝授させていただきました。 まずは換気! お部屋に酸素を投入し、姿勢を良くすることの大切さ、「上虚下実」のことをお伝えしただけでしたが、みるみる生き生きとした表情になられて、私もとっても嬉しくなりました!! 胸苦しさがなくなってきたと喜んでいらっしゃいました。みんなが元氣になってくれたら、私も…
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沖ヨガに学ぶ(2)

沖正弘先生の道場での講義ビデオの中で、お母様(浄土真宗の家の方だったそうです)のことがありました。 「私は今までの人生の中で母ほどの神聖な女性に出会ったことがない。信仰心を育ててくれたのは母である」と始まり、とにかく何があっても取り乱すことがなく、いつもいつも「南無阿弥陀仏」と拝まれていたというお話でした。何があってもどんな時にも、例…
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沖ヨガに学ぶ(1)

8回目からではありますが、「沖ヨガ十段階」http://okiyoga.com/index.php?jyudankaiを学ぶ講座に参加しました。そんなことで、この機会にあらためて、私のヨガ歴を振り返ってみようかと・・・ ヨガを始めたきっかけは、母が、公民館でのヨガに参加していた時期があり、体調、というか関節の痛みが出てやめてしまった後…
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初!眼ヨガ教室開催

15日の午後、初の「眼ヨガ教室」を無事に開催させていただきました。ご参加いただきました皆様、会場の「フェイシャルサロンkazuka」様本当にありがとうございました!しかしながら予定通りにはいかず(ゆっこの脱線話が多いか?)実践が30分延長!今後は、ポーズなしが2時間、ポーズありが2時間半に変更します。 いつもヨガ教室を開催しました後思…
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レッツエンジョイめいそう!

「冥想」とはひとことで言いますならば『真我顕現』(しんがけんげん)です。 「真我」とは、本当の私、高次元の私、本来の光と愛の存在である私のことです。「自我意識」が沈黙をし、本来の私「真我意識」になる。もしくは、「真我と向き合う」時間です。 私は、毎朝、簡単なほぐしと「太陽礼拝」というヨガのポーズをして、般若心経を読んだ後、数分の冥想…
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